গর্ভবর্তী নারীদের বড় চিন্তা বাচ্চা প্রসবের পরে পেটের মেদ নিয়ে। প্রসব পরবর্তী সময়ে কিছু ব্যায়াম এই দুশ্চিন্তা থেকে সমাধার হয়তো মিলবে। তাই না জানা থাকলে জেনে নিন ব্যায়ামগুলোর কথা। ১. বিগেনার লেভেল: এক্সারসাইজে যদি আপনি একদম...
নাসিরনগর উপজেলা স্বাস্থ্য বিভাগের উদ্যোগে “শারীরিক পরিশ্রম,স্বাস্থ্য মানসম্মত খাবার ও সঠিক জীবন যাপন”শীর্ষক দিনব্যাপী উপজেলার মাধ্যমিক ও প্রাথমিক বিদ্যালয়ের প্রধানগণদের নিয়ে কর্মশালা অনুষ্ঠিত হয়েছে। রোববার সকালে উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্স হল রুমে উপজেলা স্বাস্থ্য ও পরিবার...
দেখতে দেখতেই চলে আসলো শীত। শীতের জন্য দরকার বাড়তি যত্ম। আমলকি এমন একটি ফল যা শীতের শুরুতেই যদি খেতে শুরু করেন, তবে মুক্তি পাবেন বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে। ১. গলার ব্যথা কমেআয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞদের মতে নিয়মিত...
অনেকে অস্বীকার করলেও এটাই বাস্তব যে অনেকেই টয়লেটে বসে মোবাইল ফোন ব্যবহার করেন। সম্প্রতি এক গবেষণায়ও দেখা গেছে, ৫৭ শতাংশ ব্রিটিশই টয়লেটে মোবাইল ফোন ব্যবহার করেন এবং ৮ শতাংশ বলেছেন তারা সর্বদাই ব্যবহার করেন। তবে চিকিৎসকরা...
অফিসে কোনো সহকর্মীকে ভালো লাগতেই পারে। এতে বিব্রতবোধ করার কিছুই নেই। ভালো লাগার ভেতর খারাপ কিছু নেই। তবে আস্তে আস্তে ভালোলাগা যখন দুর্বলতা সৃষ্টি করে সেটা খারাপ হতে পারে। তাই অফিস সহকর্মীর প্রতি দূর্বলতা কাটাতে...
ডাক্তাররা সব সময়ই প্রচুর প্রোটিন দিয়ে আমাদের দিন শুরু করার পরামর্শ দেন। এটি আমাদের পাকস্থলীতে পরিপূর্ণতার অনুভূতি তৈরি করে যে কারণে আমাদের ওজন হ্রাস হয়।ডিম হলো আমাদের নাস্তার ম্যানুতে সবচেয়ে জনপ্রিয় খাবার। প্রায় প্রতিটি ঘরেই...
তানোর উপজেলা স্বাস্থ্য কেন্দ্রের আউটডোরে নারী রোগীদের দীর্ঘলাইন ঠেলে রোগী ঢোকার আগেই ডাক্তারদের রুমে বিভিন্ন উপহার হাতে নিয়ে ঢুকছেন বিভিন্ন ঔষুধ কোম্পানীর রিপ্রেজেন্টিভরা। এ ঘটনায় এলাকাবাসী ও দীর্ঘসময় লাইনে দাড়ানো রোগীদের মধ্যে মাঝে ক্ষোভ ও...
আবহাওয়া বা ঋতুতে পরিবর্তনের সাথে আসে বিভিন্ন রোগের প্রভাব। যে সমস্যাটি বেশি দেখা দেয় তা হলো সর্দি-কাশি। তাছাড়াও আমাদের অনেকের জানা আছে ঠান্ডা ও ফ্লুয়ের কারণে কাশি হয়। তবে অ্যালার্জি, অ্যাজমা, এসিড রিফ্লাক্স, শুষ্ক আবহাওয়া,...
এখন যে কথা বেশি শুনা যায়, তাহলো ঘুম কম হওয়া। কারও কারও আবার ইনসমনিয়ার সমস্যার কারণে ঘুম হয়না। ফলে এর প্রভাব পরের দিনের কাজের ওপরে। তাই জেনে নিন ঘুম কম হলে কী করবেন। গরম-ঠাণ্ডা গোসল: ঘুম...
দিন দিন ইলেক্ট্রনিক বা ই-সিগারেটের মরণ নেশায় আসক্ত হচ্ছে রাজশাহীর কিশোর, তরুণ ও মেধাবী শিক্ষার্থীরা। অনলাইন জগতের বিভিন্ন পণ্য বিক্রয়ের ওয়েবসাইটে তরুণ প্রজন্মের মনকাড়া ই-সিগারেটের বিজ্ঞাপন কিংবা বন্ধুদের খপ্পরে পড়ে মেধাবীরা এ নেশায় আক্রান্ত হচ্ছে।...