ঘুম থেকে উঠেই ঘাড়ে ব্যথা করছে? কয়েক দিন এমন ব্যথা থাকলে বালিশের ওপর লক্ষ রাখুন। কারণ প্রথম হওয়া সামান্য ব্যথা পরে বড় সমস্যায় রূপ নিতে পারে। বালিশ ঠিক না থাকলে ঘুমেরও সমস্যা হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা...
সারাদিনের ধকল শেষে রাতে ঠিকমতো ঘুম না হলে শরীর ও মন— দুই ভালো থাকে না; ক্লান্তি ও অবসান ঘিরে ফেলে। নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুম না হলে সেটি আমাদের শরীরের শক্তি কমিয়ে দিতে এবং চাপ বাড়িয়ে দিতে...
বাড়ির রান্নাঘরে অন্যান্য মশল্লা কম থাকতে পারে, কিন্তু হলুদগুঁড়ো থাকবেই! কারণ বেশির ভাগ রান্নাতেই আমরা হলুদ দিয়ে থাকি। আর এই ক্ষেত্রে আমাদের ভরসা দোকান থেকে কিনে আনা হলুদগুঁড়ো। অনেক আগে অবশ্য কাঁচা হলুদ বেটে ব্যবহার করা...
দীর্ঘ সময় বসে কাজ করলে কোমর আর পা ক্লান্ত হয়ে যায়? মেরুদন্ড ব্যাথা করে? নিচু হতে অথবা সোজা হয়ে দাঁড়াতে কষ্ট হয়? তাহলে বাড়ি ফিরে মাত্র ২০ মিনিটেই এই ক্লান্তির অনেকটাই কাটিয়ে ফেলতে পারবেন একটি ব্যায়ামের...
সারাদেশে গত ২৪ ঘণ্টায় আরো ২৪৬ ডেঙ্গুরোগী বিভিন্ন হাসপাতালে ভর্তি হয়েছেন। এরমধ্যে রাজধানীর বিভিন্ন সরকারি-বেসরকারি হাসপাতালে ২১১ জন ও ঢাকার বাইরের বিভিন্ন হাসপাতালে ভর্তি হয়েছেন ৩৫ জন। আর এ বছর ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে মারা গেছেন...
তিন হাজার ৯৩৯ কোভিড-রোগীদের নিকট থেকে অবৈধভাবে ১কোটি ৩৭ লাখ ৮৬ হাজার ৫০০ টাকা দুর্নীতির অভিযোগে দুদকের দায়ের করা মামলায় রিজেন্ট হাসপাতালের চেয়ারম্যান সাহেদ করিম এবং দুর্নীতির অভিযোগে পদত্যাগ করা স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের মহাপরিচালক (ডিজি) অধ্যাপক...
শারীরিক স্থূলতা বা অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পেতে ব্যায়ামের কোনো বিকল্প নেই। পাশাপাশি নিজেকে সুস্থ ও সুন্দর রাখতে সঠিক মাত্রায় শরীরচর্চা করছেন কিনা সে বিষয়ে জানতে হবে। অতিরিক্ত এক্সারসাইজ কিংবা জিমে গিয়ে অযথা ঘাম ঝড়ানো...
কর্মব্যস্ততায় ভরা জীবনযাপনে খাবার দাবারে মনোযোগ দেওয়ার সময় অনেকেরই হয়না। অথচ সকালের খাবার সঠিকভাবে গ্রহণ করা জরুরি। সকালের খাবারে অনীহায় কিংবা ভুল ডায়েটে শুধু শারীরিকভাবে অসুস্থতাই বরং মুটিয়ে যাওয়ার প্রবণতাও দেখা যায়। চলুন জেনে নেই...
অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন ও যখনতখন খাওয়াদাওয়া শরীরে মেদ জমতে বড় ভূমিকা রাখে। প্রতিদিনের ব্যস্ততায় সুযোগ হয়না শরীরচর্চা করার। তার উপর অতিমারিতে দীর্ঘদিন ঘরে থেকে অনেকেরই বেড়ে গেছে ওজন। সে সাথে দিনকে দিন শরীরে বাড়ছে কোলেস্টরলের মাত্রা।...
হাড় অথবা জয়েন্টের ব্যথা আর্থ্রাইটিস। এই রোগের অসহনীয় ব্যথা থেকে বাঁচতে নিচের খাবারগুলো এড়িয়ে চলার পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।অতিরিক্ত চিনিআপনার যদি আর্থ্রাইটিস থাকে, তবে অবশ্যই চিনি খাওয়ার পরিমাণ শূন্যের কোঠায় নামিয়ে আনতে হবে। বিশেষ করে ক্যান্ডি,...